Статья о подготовке к ширшасане - балансовой позе в йоге. Описаны шаги для достижения устойчивости в перевернутом положении, включая подъем коленей, выпрямление ног, подъем плеч и втягивание лопаток. Также описано, как продвигаться вперед и поднимать ногу вверх.